樂觀可以使女性長壽

那些通常認為好事會發生的女性可能會活得更長。

這是一項新研究的建議,它似乎肯定了積極思考的力量。

「這項研究表明,樂觀與降低中風、呼吸道疾病、感染和癌症死亡的風險有關,」調查的共同負責人Eric Kim說。
樂觀的人傾向於以更健康的方式行動。研究顯示,樂觀的人鍛煉得更多,飲食更健康,睡眠質量更高。
金補充說,樂觀的前景也可能直接影響生物學功能。Kim說,研究表明,樂觀情緒越高,炎症越低,血脂水平越高(血液中的脂肪),抗氧化劑(保護細胞免受損傷的物質)越高。

「樂觀的人也使用更健康的應對方式,」他說。對50多項研究的總結顯示,當面對生活挑戰時,樂觀主義者使用更健康的應對方法,如接受無法改變的環境,計劃進一步的挑戰,制定應急計劃,並在需要時尋求他人的支持。」

為了進行這項調查,科學家們審查了70000名婦女的記錄,這些婦女參加了一項長期的健康研究,從2004年到2012年每兩年對他們進行調查。這項研究的作者檢查了樂觀水平和其他可能影響結果的因素,如種族、高血壓、飲食和身體活動。

總的來說,與最不樂觀的女性相比,最樂觀的女性死於任何疾病的風險要低30%。

例如,研究發現,對於最樂觀的婦女來說,死於癌症的風險要低16%;死於心臟病、中風或呼吸道疾病的風險要低40%;死於感染的風險要低52%。

金正日表示,樂觀程度取決於對諸如「在不確定時期,我通常預期最好」等言論的回應。

雖然研究發現樂觀情緒和壽命之間存在關聯,但沒有證明其因果關係。

德克薩斯州普拉諾市貝勒心臟醫院的心臟病專家薩拉·薩曼博士說,健康的行為有助於激發樂觀情緒。

「當你感到健康和精力充沛時,更容易感到樂觀,」沒有參與這項研究的薩曼說。通過選擇健康的生活方式,你可以敞開心扉去接受更多的感激,並為更深層次的人際關係和職業滿意度創造更多的能量。」

她補充說,對於患有抑鬱症和焦慮症的人來說,藥物治療可能有助於改善精神面貌,從而改善整體健康,儘管這項研究沒有解決這個具體問題。

該研究的作者指出,個人的行為可以促進樂觀。他們建議,為事業、友誼和其他生活領域寫下儘可能好的結果的簡單行為可以產生樂觀和更健康的未來。

Kim描述了一個為期兩周的練習,要求人們寫下那天他們做的善舉。另一項活動包括寫下他們每天感激的事情。他說,這兩項活動都顯示出增加了樂觀情緒。

這項研究於12月7日發表在《美國流行病學雜誌》的網站上。